در این بخش برنامه تمرینی برای مبتدی ها (کسانی که برای اولین بار وارد باشگاه بدنسازی میشوند) را معرفی میکنیم.
- خرید مسابقات بدنسازی آرنولد کلاسیک 2007
- کربوهیدرات در بدنسازی
- مکمل پروتئین وی (Whey Protein)
- کوین لورون (kevin levrone)
- فلکس ویلر (flex wheeler)
- خرید مسابقات بدنسازی آرنولد کلاسیک 2006
- خرید مسابقات بدنسازی آرنولد کلاسیک 2004
- خرید مسابقات بدنسازی مسترالمپیا 2008
- رونی کلمن (Ronnie Coleman)
- خرید مسابقات بدنسازی مسترالمپیا 2003