سیب معمولی ۲۴۲ گرم وزن و ۱۲۶ کالری انرژی دارد که شامل مقدار قابل توجهی فیبر غذایی، مقدار متوسطی از ویتامین ث... در زیر خواص کامل این میوه آورده شده :
سیب (با پوست) مواد مغذی در هر ۱۰۰ گرم (۳٫۵ اونس)
- خرید مسابقات بدنسازی آرنولد کلاسیک 2007
- کربوهیدرات در بدنسازی
- مکمل پروتئین وی (Whey Protein)
- کوین لورون (kevin levrone)
- فلکس ویلر (flex wheeler)
- خرید مسابقات بدنسازی آرنولد کلاسیک 2006
- خرید مسابقات بدنسازی آرنولد کلاسیک 2004
- خرید مسابقات بدنسازی مسترالمپیا 2008
- رونی کلمن (Ronnie Coleman)
- خرید مسابقات بدنسازی مسترالمپیا 2003